Как на огороде укрепить свое здоровье, а не подорвать его? Следую советам доктора Бубновского!

Доктор Сергей Бубновский написал интересную книгу о том, как сохранять свое здоровье на пресловутых шести сотках, то есть наших дачах. И не только сохранять, но и восстанавливать круглый год.

Прочитав его рекомендации, я стала следовать его многим применимым ко мне советам. С ними вкратце поделюсь с читателями и в конце дам ссылку на книгу, потому как она не очень легко ищется в сети.

По мнению доктора Бубновского, наши дачи и деревни можно приравнять к санаториям. Однако не все могут извлечь на них пользу для своего здоровья. И зачастую городские жители после отдыха в таких «санаториях» везут с собой в город маечный загар, лишний вес и боли в коленях и позвоночнике.

Что же советует известный доктор?

Важно, по его мнению, избавляться от излишков углекислоты в организме и пополнять его кислородом, и не через легкие, а через кожу.

Для этого, как советует Бубновский, нужно обязательно принимать водные процедуры: обливания, душ или купаться в водоеме.

Во-вторых, после таких процедур нужно пить зеленый чай, лучше с медом (о его пользе расписывать я не буду).

После этого можно выполнить несколько физических упражнений для укрепления ног и спины. И только потом отправляться в огород!

Ну и конечно, положение тела у огородников, которые занимаются прополкой, неправильное, отмечает доктор. Отсюда спина и колени не гнутся. И потом дачники бегут в поликлинику за потерянным здоровьем.

А работу на грядках, считает доктор, можно превратить в полезную лечебную гимнастику.

Неправильно, занимаясь прополкой сорняков, указывает Бубновский, сгибать спину колесом и стоять на полусогнутых ногах (см. фото вверху).

Правильно будет стоять, широко и прямо расставив ноги (второе фото). Туловище должно быть наклонено вперед. Особенно к этому совету должны прислушаться женщины. Это очень важно для их здоровья.

Если земля теплая, то, по совету доктора, можно лечь на траву и также сделать несколько упражнений. Трава и земля оттянут накопившуюся усталость.

Попив чая с медом, мы опять готовы в бой на своих 6 сотках!